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レシピ

大根のナムルの完成イメージ

大根のナムル

⏱ 15分👪 2人分🔥 約40kcal🧂 塩分 約1.0g和食副菜

ほどよく歯ざわりを残した大根を、白ごまとしょうがの香りでさっぱり食べる小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 大根200g
  • 白ごま小さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • 醤油小さじ1/2
  • 酢小さじ1

作り方

  1. 1大根は皮をむき、長さ4cm、太さ3mmの細切りにする。
  2. 2鍋に湯を沸かし、大根を入れて中火で1分30秒〜2分、少し透き通るまでゆでる。ざるに広げて粗熱を取り、水気を軽く絞る。
  3. 3ボウルに白ごま、しょうがチューブ、ごま油、塩、醤油、酢を混ぜ、大根を加えて和える。
  4. 4たれが全体になじんだら、小鉢に盛り付ける。

コツ大根は少し透き通ったところで引き上げると、歯ざわりが残ります。粗熱を取って水気を絞ってから和えると、味が薄まりにくくなります。

和風ナムルをおいしく作るコツ

  • 春菊やほうれん草は茎から先に40秒ほどゆで、葉を加えてさらに20秒ゆでます。茎と葉の火の通りがそろい、葉の香りと色が残ります。
  • ゆでたらすぐ冷水に取り、両手でしっかり絞ります。水気が残るとたれが薄まり、時間がたつと器に水がたまります。
  • 白ごまはすり鉢で細かくすってから使います。すると香りが立ち、たれが葉に均一にからみます。

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