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‹ 中華野菜パン粉焼き

レシピ

エリンギとじゃがいもの中華パン粉焼きの完成イメージ

エリンギとじゃがいもの中華パン粉焼き

⏱ 20分👪 2人分🔥 約160kcal🧂 塩分 約0.7g中華副菜

薄切りのじゃがいもとエリンギに、にんにく醤油のマヨだれをからめた食べごたえのあるパン粉焼きです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • エリンギ100g
  • じゃがいも160g
  • マヨネーズ大さじ1と1/2
  • 醤油小さじ1
  • にんにくチューブ小さじ3/4
  • こしょう少々
  • パン粉大さじ3
  • ごま油小さじ1

作り方

  1. 1じゃがいもは皮をむき、厚さ3mmの半月切りにして水にさっとさらし、水気を切る。エリンギは長さ3cm、厚さ5mmの短冊切りにする。
  2. 2じゃがいもを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。エリンギを加えて全体を混ぜ、再びラップをかけて2分加熱する。
  3. 3じゃがいもに竹串がすっと通ることを確かめ、硬ければ30秒ずつ追加加熱する。出た水気を切る。
  4. 4マヨネーズ、醤油、にんにくチューブ、こしょうを混ぜ、じゃがいもとエリンギにからめる。
  5. 5パン粉とごま油を混ぜる。具をトースター対応の浅い耐熱皿に広げ、パン粉をのせる。
  6. 61000Wのオーブントースターで4〜6分、表面がきつね色になるまで焼き、耐熱皿ごと食卓に出す。

コツじゃがいもを厚さ3mmにそろえると、短い加熱でも均一にやわらかくなり、たれもよくからみます。

中華野菜パン粉焼きをおいしく作るコツ

  • きのこやなすは先に電子レンジで加熱し、出た水分を切ってからたれをからめます。水分が残るとたれがゆるみ、焼いたときにパン粉が湿ってカリッとしません。
  • パン粉は先にごま油と混ぜてから表面に広げます。油が全体になじむと、トースターでも均一にきつね色に焼けます。
  • 具は耐熱皿に厚さ2cm以下に広げます。厚く重ねると下の具が温まりきる前にパン粉だけ焦げます。

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