今ある食材で、なにか作ろう
‹ スンドゥブ鍋

レシピ

ぶりとねぎのスンドゥブ鍋の完成イメージ

ぶりとねぎのスンドゥブ鍋

⏱ 30分👪 2人分🔥 約540kcal🧂 塩分 約1.8g韓国・エスニックメイン

ぶりの脂のうまみをしょうがとコチュジャンで引き締め、豆腐と卵を合わせた辛み鍋です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 豆腐350g
  • ぶり250g
  • 卵2個
  • ねぎ150g
  • コチュジャン大さじ1
  • 鶏がらスープの素小さじ1
  • 醤油小さじ1
  • しょうがチューブ小さじ1
  • 料理酒大さじ1
  • 水450ml

作り方

  1. 1ねぎは1cm厚の斜め切りにし、豆腐は3cm角に切る。ぶりは骨を除き、厚い部分はそいで厚さ1.5cm、幅3cmほどにそろえる。
  2. 2ぶりをざるに並べて熱湯を回しかけ、表面が白くなったら水気を拭く。
  3. 3鍋に水、料理酒、ねぎを入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火で3分煮る。コチュジャン、鶏がらスープの素、醤油、しょうがチューブを加えて溶かす。
  4. 4ぶりと豆腐を加え、弱めの中火で4分煮る。卵をそれぞれ小さな器に割ってから空いたところに入れる。
  5. 5ふたをして弱火で7〜9分煮る。ぶりの厚い部分を割って中心まで不透明になったことと、卵の白身と黄身が中心まで固まったことを確かめる。
  6. 6ぶりや卵の火通りが足りなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加する。火を止め、ぶりを崩さないように豆腐や卵と一緒に器に盛る。

コツぶりに熱湯をかけて水気を拭くと、臭みが出にくくなります。ぶりを加えてからは強く煮立てず、身を崩さないように仕上げます。

スンドゥブ鍋をおいしく作るコツ

  • キャベツや白菜などの野菜を先に炒めてから水を加え、やわらかく煮ておきます。魚介や肉はあとから入れると、野菜が煮える間に硬くならずにすみます。
  • コチュジャンと味噌は、煮汁に入れて溶かしてから豆腐を加えます。豆腐を入れたあとに混ぜると豆腐が崩れ、調味料もむらになります。
  • 卵は小さな器に割ってから静かに落とし、ふたをして弱火で煮ます。白身と黄身が中まで固まったことを確かめてから火を止めます。

スンドゥブ鍋の作り方のコツ・よくある失敗・保存のしかたを見る ›

ご利用上の注意と免責事項

🔍 家にある食材から、レシピをさがす