紫玉ねぎの肉だんごケチャップ味
合いびき肉のうまみと紫玉ねぎの甘みに、にんにくと醤油をきかせた濃厚なケチャップソースを合わせます。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- 合いびき肉300g
- 紫玉ねぎ100g
- 片栗粉大さじ1
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
- ケチャップ大さじ3
- 醤油小さじ1/2
- にんにくチューブ小さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- 水60ml
- サラダ油小さじ1と1/2
作り方
- 1紫玉ねぎは3mm角のみじん切りにする。ケチャップ、醤油、砂糖、水を混ぜる。
- 2合いびき肉に塩とこしょうを加えてよく練り、紫玉ねぎと片栗粉を混ぜる。直径3cm、厚さ2cmの丸形に整える。
- 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉だんごを片面2分ずつ焼く。余分な脂を紙で拭き取る。
- 4合わせたソースを加え、煮立ったらふたをして弱火で7分煮る。
- 5肉だんごの中心まで火が通ったことを確認し、生ならふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
- 6にんにくチューブをソースに溶かし、中火で2〜3分煮詰めながらからめ、器に盛る。
コツ肉だんごに焼き色をつけてから煮ると、ソースに香ばしさが加わります。にんにくは仕上げにソースへ溶かすと、焦げずに香りを生かせます。
洋風肉だんごをおいしく作るコツ
- ひき肉は塩とこしょうを加えて粘りが出るまで練り、片栗粉を混ぜてまとめます。粘りが肉をつなぎ、煮込んでも肉だんごがほどけません。
- 肉だんごは直径3cmほどにそろえ、片面2分ずつ焼いて表面を固めます。焼き色をつけると煮込みで崩れにくく、香ばしさもソースに移ります。
- 焼いた肉だんごはいったん取り出し、残った脂で玉ねぎを炒めます。肉のうまみを含んだ脂で炒めると、玉ねぎに味がのります。
