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レシピ

ほたてとしいたけの中華炊き込みご飯の完成イメージ

ほたてとしいたけの中華炊き込みご飯

⏱ 60分👪 2人分🔥 約470kcal🧂 塩分 約1.6g中華メイン

ほたてとしいたけのうまみを米に含ませ、ごま油で香りよく仕上げる中華炊き込みご飯です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 米200g
  • ほたて240g
  • しいたけ100g
  • 水270ml
  • 醤油大さじ1
  • 料理酒小さじ1と1/2
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • ごま油小さじ1

作り方

  1. 1米を洗ってざるに上げ、厚手のふた付き鍋に入れる。水を加えて30分浸水させる。
  2. 2ほたては貝柱を使い、水気を拭いて厚さ1cm以下に切る。しいたけは石づきを落とし、かさは5mm幅、軸は薄切りにする。
  3. 3浸水した米に醤油、料理酒、鶏がらスープの素、砂糖を加えて混ぜる。しいたけとほたてを順に広げてのせ、米とは混ぜない。
  4. 4ふたをして中火で4〜6分加熱し、沸騰したら弱火で12分炊く。火を止め、ふたをしたまま10分蒸らす。
  5. 5ほたての厚い部分を切り、中心まで白く不透明になっていることを確かめる。透き通った部分が残っていれば、ふたをして弱火で2分ずつ追加加熱する。
  6. 6ごま油を回しかけ、ほたてを大きくほぐしながら鍋底から混ぜ、茶碗に盛る。

コツごま油を蒸らしたあとに加えると、香りがよく残ります。ほたては細かく崩さず、大きくほぐすと食べ応えが出ます。

中華炊き込みご飯をおいしく作るコツ

  • 米は洗って20分以上浸水させてから炊きます。米が水を吸っていないと、調味料を入れたときに芯が残りやすくなります。
  • 調味料は浸水した米の水に加えて混ぜ、具は米の上に広げてのせます。具を米に混ぜ込むと熱が均一に伝わらず、炊きむらができます。
  • 炊き上がったら、ふたをしたまま10分以上蒸らします。蒸らすことで米の芯までやわらかくなり、具にも余熱で火が回ります。

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