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レシピ

えびとキャベツの甘まろ中華マヨの完成イメージ

えびとキャベツの甘まろ中華マヨ

⏱ 30分👪 2人分🔥 約410kcal🧂 塩分 約1.5g中華メイン

歯ざわりを残したキャベツと揚げ焼きのえびに、ほんのり甘いケチャップマヨソースをからめます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび250g
  • キャベツ200g
  • 塩小さじ1/4
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ3
  • マヨネーズ大さじ3
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/2
  • 酢小さじ1/2
  • 醤油小さじ1

作り方

  1. 1キャベツは3cm角に切り、太い芯は厚さ3mmの薄切りにする。えびは殻と尾をむいて背わたを取り、洗って水気を拭き、厚いものは背を開いて厚さ1cm以下にそろえる。
  2. 2キャベツを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。ざるに広げて粗熱を取り、水気を軽く絞る。
  3. 3ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、砂糖、酢、醤油を混ぜる。
  4. 4えびに塩をからめ、片栗粉をまぶす。フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、えびを並べて片面2分ずつ揚げ焼きにする。
  5. 5えびの中心まで白く不透明になったことを確かめ、透明な部分があればふたをして弱火で1分ずつ追加加熱する。取り出して油を切り、1分ほど置く。
  6. 6ソースにえびとキャベツを加えて手早く和え、器に盛る。

コツキャベツは加熱後に広げて冷ますと、余熱で軟らかくなりすぎるのを防げます。水気を軽く絞ってから和えると、甘いソースがよくからみます。

えびマヨ中華をおいしく作るコツ

  • えびは塩をなじませたあと水気をよく拭き、片栗粉は焼く直前にまぶします。早くまぶすと粉がえびの水分を吸ってべたつき、衣がかりっとしません。
  • えびは少し多めの油で、重ならないように並べて揚げ焼きにします。片面ずつ焼き色をつけると衣が固まり、ソースと和えても香ばしさが残ります。
  • ソースは火にかけず、ボウルで混ぜておいてえびと和えます。マヨネーズは加熱すると分離して油が浮くので、熱を加えないほうがなめらかです。

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