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レシピ

かぼちゃの冷やし茶碗蒸しの完成イメージ

かぼちゃの冷やし茶碗蒸し

⏱ 60分👪 2人分🔥 約160kcal🧂 塩分 約1.1g和食副菜

やわらかなかぼちゃの角切りを入れ、ほんのり甘いだしで蒸し固めた冷たい小鉢です。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 卵3個
  • かぼちゃ80g
  • 水200ml
  • 白だし大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ1/2

作り方

  1. 1かぼちゃは種とわたを取り、皮を薄くむいて8mm角に切る。
  2. 2かぼちゃを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分30秒〜3分加熱する。竹串がすっと通ることを確かめ、硬ければ30秒ずつ追加して冷ます。
  3. 3水に白だしと砂糖を混ぜる。卵を泡立てないように溶いて加え、ざるでこす。
  4. 4浅めの耐熱小鉢にかぼちゃを分け、卵液を深さ3cm以内になるように注ぐ。表面の泡を除き、それぞれアルミホイルで覆う。
  5. 5鍋に小鉢を並べ、器の高さの半分まで熱湯を注ぐ。鍋のふたを少しずらしてかけ、湯が静かに揺れる弱火で18〜22分蒸す。
  6. 6中心に竹串を刺し、透明な汁が出て液状の卵が残っていないことを確かめる。固まっていなければ弱火で2〜3分ずつ追加加熱する。
  7. 7小鉢を取り出し、器の外側を冷水に当てて10〜15分冷ます。覆いをして冷蔵庫で15分以上冷やし、そのまま食卓に出す。

コツかぼちゃは角の形が残る程度にやわらかくすると、なめらかな卵との食感の違いを楽しめます。十分に冷ましてから卵液を注いでください。

卵豆腐風をおいしく作るコツ

  • 卵液は卵1個に対して水分を90ml前後にします。水分が多いと固まりにくく、少ないと卵焼きのような硬い口当たりになります。
  • 卵は泡立てないように白身を切るように溶き、ざるでこします。白身のかたまりや泡が残ると、表面に穴があき、口当たりもざらつきます。
  • 器に注いだら表面の泡をスプーンで取り、アルミホイルで覆います。ふたの水滴が落ちて表面がでこぼこになるのを防げます。

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