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レシピ

えびと玉ねぎの中華マヨ炒めの完成イメージ

えびと玉ねぎの中華マヨ炒め

⏱ 30分👪 2人分🔥 約420kcal🧂 塩分 約1.5g中華メイン

香ばしく揚げ焼きにしたえびと甘い玉ねぎを、まろやかなケチャップマヨソースで和えます。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • えび260g
  • 玉ねぎ180g
  • 塩小さじ1/4
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ3
  • マヨネーズ大さじ3
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 醤油小さじ1
  • 酢小さじ1
  • こしょう少々

作り方

  1. 1玉ねぎは繊維を断つ向きに7mm幅に切る。えびは殻と尾、背わたを除き、厚いものは背側を開いて厚さ1cm以下にし、洗って水気を拭く。
  2. 2ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、醤油、酢、こしょうを混ぜる。えびに塩をもみ込む。
  3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを4〜5分炒める。しんなりしたら油を切って取り出す。
  4. 4えびに片栗粉をまぶし、同じフライパンに並べて中火で片面2分ずつ揚げ焼きにする。中心まで白く不透明になったことを確かめ、半透明ならふたをして弱火で1分ずつ追加加熱する。
  5. 5えびの油を切り、玉ねぎとともにソースのボウルに入れる。全体を和えて器に盛る。

コツ玉ねぎは繊維を断って切ると、短い加熱でもやわらかくなります。えびの水気をよく拭き、揚げ焼きにする直前に粉をまぶすと衣が軽く仕上がります。

えびマヨ中華をおいしく作るコツ

  • えびは塩をなじませたあと水気をよく拭き、片栗粉は焼く直前にまぶします。早くまぶすと粉がえびの水分を吸ってべたつき、衣がかりっとしません。
  • えびは少し多めの油で、重ならないように並べて揚げ焼きにします。片面ずつ焼き色をつけると衣が固まり、ソースと和えても香ばしさが残ります。
  • ソースは火にかけず、ボウルで混ぜておいてえびと和えます。マヨネーズは加熱すると分離して油が浮くので、熱を加えないほうがなめらかです。

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