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レシピ

ベビーリーフとコーンのツナサラダの完成イメージ

ベビーリーフとコーンのツナサラダ

⏱ 5分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約0.7g洋食副菜

やわらかなベビーリーフと甘いコーンを、醤油を少しきかせたツナ入りのたれで和えるサラダです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • コーン缶70g
  • ベビーリーフ60g
  • ツナ缶25g
  • マヨネーズ大さじ1
  • 酢小さじ1
  • 醤油小さじ1
  • こしょう少々

作り方

  1. 1ベビーリーフは洗い、ざるで水を切ってからペーパーで水気をやさしく押さえる。コーン缶とツナ缶は汁気を切る。
  2. 2ボウルにマヨネーズ、酢、醤油、こしょうを入れて混ぜ、ツナとコーンを加える。
  3. 3食べる直前にベビーリーフを加えてふんわりと和え、小鉢に盛る。

コツ葉に水気が残るとたれが薄まるので、やさしく押さえて取り除きます。食べる直前に和えると、葉のふんわりした食感が保てます。

ツナコーンサラダをおいしく作るコツ

  • コーン缶とツナ缶は汁気をしっかり切ってから使います。汁が残るとマヨネーズがゆるみ、サラダ全体が水っぽくなります。
  • レタスやベビーリーフは洗ったあと水気をよく拭き、手でちぎります。包丁で切ると切り口が茶色くなりやすく、残った水気は味を薄めます。
  • ツナとコーンを先にマヨネーズで和え、葉物は食べる直前に加えます。葉物はマヨネーズに長く触れるとしんなりします。

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