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レシピ

角切りきゅうりとツナコーンのサラダの完成イメージ

👑角切りきゅうりとツナコーンのサラダ

⏱ 10分👪 2人分🔥 約100kcal🧂 塩分 約0.7g洋食副菜

角切りきゅうりとコーンの粒の食感を、ツナと醤油入りのマヨネーズだれで楽しむサラダです。

🍳 このレシピで作る(人数を変える・お気に入り)

材料(2人分)

  • 冷凍コーン70g
  • きゅうり100g
  • ツナ缶20g
  • マヨネーズ大さじ1
  • 酢小さじ1
  • 醤油小さじ1
  • こしょう少々

作り方

  1. 1きゅうりは洗って水気を拭き、へたを落として7mm角に切る。ツナ缶は汁気を切る。
  2. 2冷凍コーンを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジの600Wで1分30秒を目安に加熱する。冷たい粒が残る場合は20秒ずつ追加し、袋に加熱方法の指定があればそちらを優先する。
  3. 3コーンの水気を切って平らな皿に広げ、2〜3分置いて粗熱を取る。その間にボウルでマヨネーズ、酢、醤油、こしょうを混ぜる。
  4. 4きゅうり、コーン、ほぐしたツナをたれに加えて和え、小鉢に盛る。

コツツナの分量は汁気を切った重さです。コーンの粗熱を取ってから和えると、きゅうりの歯ざわりが保てます。

ツナコーンサラダをおいしく作るコツ

  • コーン缶とツナ缶は汁気をしっかり切ってから使います。汁が残るとマヨネーズがゆるみ、サラダ全体が水っぽくなります。
  • レタスやベビーリーフは洗ったあと水気をよく拭き、手でちぎります。包丁で切ると切り口が茶色くなりやすく、残った水気は味を薄めます。
  • ツナとコーンを先にマヨネーズで和え、葉物は食べる直前に加えます。葉物はマヨネーズに長く触れるとしんなりします。

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