レシピ

材料（2人分）

• ごはん400g
• 卵4個
• 合いびき肉200g
• ケチャップ大さじ2
• 醤油小さじ1/2
• サラダ油（ごはん用）小さじ1
• サラダ油（卵用）小さじ2
• バター大さじ1と1/2
• 小麦粉大さじ1と1/2
• 牛乳200ml
• コンソメ小さじ1
• マヨネーズ大さじ1
• こしょう少々

作り方

1. 1卵をボウルに割り入れ、白身を切るように溶く。
2. 2小鍋にバターを入れて弱火で溶かし、小麦粉を加えて1〜2分混ぜる。牛乳を少しずつ加え、その都度なめらかになるまで混ぜる。
3. 3コンソメを加え、弱火で3〜4分混ぜながら煮る。とろみがついたら火を止めて1分置き、マヨネーズを混ぜる。
4. 4フライパンにごはん用のサラダ油を入れて中火で熱し、合いびき肉を5〜7mmの粒になるようにほぐしながら4〜5分炒める。大きな粒を割って中心まで火が通ったことを確かめ、赤い部分が残る場合は弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
5. 5ケチャップと醤油を加えて中火で1分炒め、ごはんとこしょうを加えて2〜3分炒め合わせる。皿にこんもりと盛る。
6. 6フライパンを洗って水気を拭き、卵用のサラダ油を入れて中火で熱する。卵を流し入れ、大きく混ぜながら1〜2分加熱する。
7. 7弱火にしてふたをし、1〜2分加熱する。中心に液状の卵が残っていないことを確かめ、残る場合は弱火で30秒ずつ追加加熱する。
8. 8卵をへらで分けてごはんにのせ、クリームソースをかける。

コツケチャップを肉に絡めてからごはんを加えると、味が均一になじみます。卵は大きく混ぜ、細かくほぐしすぎないようにします。