じゃがいもとピーマンのオムレツ
細切りのピーマンとじゃがいもを重ね、ほのかな醤油味でごはんに合うオムレツにします。
🍳 このレシピで作る（人数を変える・お気に入り）材料（2人分）
- 卵4個
- じゃがいも250g
- ピーマン100g
- 醤油小さじ1と1/2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- オリーブオイル大さじ1
作り方
- 1じゃがいもは皮をむいて太さ4mm、長さ4cmの細切りにする。ピーマンはへたと種を取り、幅3mmの細切りにする。
- 2じゃがいもを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。硬ければさらに1分ずつ加熱し、芯まで柔らかくする。
- 3ボウルに卵を割り入れ、醤油、塩、こしょうを混ぜる。直径20cmのくっつきにくいフライパンにオリーブオイルを入れ、じゃがいもとピーマンを中火で4分炒める。
- 4卵液を流し入れ、中火で底から大きく30秒混ぜる。具を平らに広げ、ふたをして弱火で7〜8分焼く。
- 5表面の縁が固まったら火を止め、平らな皿をかぶせて裏返し、滑らせてフライパンに戻す。ふたをして弱火で4分焼く。
- 6中央に切り込みを入れ、中心の卵が固まり、液状の卵が出ないことを確かめる。固まっていなければふたをして弱火で1〜2分ずつ追加で焼き、切り分けて器に盛る。
コツピーマンを細く切って炒めると、卵とよくなじみます。醤油入りの卵は焼き色がつきやすいので、ふたをしたら弱火を保ちます。
スペイン風オムレツをおいしく作るコツ
- じゃがいもは2mmほどの薄切りにします。薄いと油で炒める短い時間でもやわらかくなり、卵と合わせたときに層になってなじみます。
- じゃがいもは中火で炒めてからふたをして弱火で6〜7分、へらで切れる柔らかさまで加熱します。ここで火が通っていないと、卵が固まっても芯が残ります。
- 卵液を流したら大きく混ぜて半熟にしてから、表面をならしてふたをします。混ぜることで卵が均一に固まり、ふんわりした厚みが出ます。
