レシピ

材料（2人分）

• 合いびき肉250g
• キャベツ180g
• 塩小さじ1/4
• 片栗粉大さじ1と1/2
• ごま油小さじ1
• サラダ油小さじ1
• コチュジャン大さじ1
• 醤油小さじ2
• 酢大さじ1
• 砂糖大さじ1
• にんにくチューブ小さじ1/2
• 水30ml

作り方

1. 1キャベツは葉を5mm角に、太い芯を2mm角に刻む。耐熱容器に入れてラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分加熱し、粗熱を取って水気をしっかり絞る。
2. 2コチュジャン、醤油、酢、砂糖、にんにくチューブ、水を混ぜ、合わせだれを作る。
3. 3合いびき肉と塩を粘りが出るまで練り、キャベツ、片栗粉、ごま油を混ぜる。空気を抜き、厚さ1.5cmの小判形に整える。
4. 4フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉だねを並べて3分焼く。裏返してふたをし、弱火で8〜10分焼く。
5. 5中心まで火が通ったことを確認し、中心温度75℃で1分以上を目安に加熱する。火が通っていなければ、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱し、器に盛る。
6. 6フライパンの余分な脂を拭き、合わせだれを加えて弱火で1〜2分煮立て、ハンバーグにかける。

コツ加熱したキャベツの水気をしっかり絞ると、肉だねが緩まず、焼いたときに割れにくくなります。