レシピ

材料（2人分）

• 卵4個
• ピーマン80g
• 牛ひき肉120g
• 鶏がらスープの素小さじ1
• 醤油小さじ2
• にんにくチューブ小さじ1
• サラダ油小さじ1
• ごま油小さじ2

作り方

1. 1ピーマンはへたと種を除き、3mm角に切る。
2. 2直径26cmのフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、牛ひき肉を細かくほぐしながら4〜5分炒める。中心まで火が通り、赤い部分がなくなったら、にんにくチューブと醤油を加えて30秒炒め、取り出す。
3. 3同じフライパンに残った油でピーマンを中火で2分炒め、牛ひき肉と合わせて広げ、5分ほど冷ます。
4. 4ボウルに卵を溶き、鶏がらスープの素と冷ました具を加えて混ぜる。
5. 5フライパンを拭き、ごま油を薄く塗って弱めの中火にする。卵液の半量を数回に分けて薄く流し、各回40秒〜1分焼いて縁が固まったら奥から巻き、空いたところにごま油を塗り足して次の卵液を流す。
6. 6巻き終えたらふたをして弱火で2分、裏返して1分焼く。残りの卵液も同様に焼く。
7. 7中央を切って卵が固まっていることを確かめ、半熟ならフライパンに戻してふたをし、弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。2cm幅に切って器に盛る。

コツ牛ひき肉は細かくほぐすと卵液に均等に混ざり、巻きやすくなります。具を冷ましてから卵に加えると、焼く前に卵が固まるのを防げます。