レシピ

材料（2人分）

• ごはん400g
• のり2枚
• 鶏むね肉200g
• レタス80g
• 塩小さじ1/4
• ごま油小さじ2
• 醤油大さじ1
• 砂糖小さじ3/4
• にんにくチューブ小さじ1/2
• マヨネーズ大さじ1
• サラダ油小さじ1

作り方

1. 1温かいごはんに塩とごま油を混ぜ、バットに広げて湯気を逃がす。
2. 2レタスは水気をよく拭き、幅1cmの細切りにする。鶏むね肉は繊維を断つ向きに厚さ4mmのそぎ切りにし、幅5mm、長さ4cmの細切りにする。
3. 3フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を広げて2分焼き、裏返してさらに2分焼く。太い部分を割って中心まで白く火が通ったか確かめ、足りなければふたをして弱火で1分ずつ追加加熱する。
4. 4醤油、砂糖、にんにくチューブを加え、中火で1分炒めて汁気を飛ばす。皿に広げて湯気を逃がす。
5. 5ラップにのりを横長に置き、奥を3cm空けてごはんを半量ずつ薄く広げる。手前にレタスと鶏肉を横一列にのせ、マヨネーズを具に沿って細く絞る、ラップを巻き込まないように手前から細めに巻く。もう1本も同様に巻く。
6. 6巻き終わりを下にして1分置き、ラップを外して水でぬらした包丁で2cm幅に切り、器に盛る。

コツマヨネーズを具に沿って細く塗ると、どこを食べても味がなじみます。レタスは水気を十分に拭いてください。