レシピ

材料（2人分）

• ピーマン200g
• 鶏ひき肉250g
• キャベツ100g
• マヨネーズ大さじ1
• 片栗粉大さじ1
• 小麦粉小さじ1と1/2
• 醤油大さじ1と1/2
• みりん大さじ1と1/2
• しょうがチューブ小さじ1
• サラダ油小さじ1
• 水60ml

作り方

1. 1ピーマンは縦半分に切り、へたと種を除く。キャベツは3mm角のみじん切りにし、太い芯も薄く刻む。
2. 2キャベツを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。広げて粗熱を取り、水気をしっかり絞る。
3. 3醤油、みりん、しょうがチューブを混ぜる。鶏ひき肉にキャベツ、マヨネーズ、片栗粉を加え、粘りが出るまで練る。
4. 4ピーマンの内側の水気を拭き、小麦粉を薄く振る。肉だねを隅まで押し込み、厚さ1.5cm以内に詰める。
5. 5フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉の面を下にして並べ、3分焼く。裏返して水を加え、ふたをして弱火で8分蒸し焼きにする。
6. 6最も厚い肉だねの中心まで火が通ったことを確認する。生の部分があれば、ふたをして弱火で1〜2分ずつ追加加熱する。
7. 7ふたを外して中火で1〜2分加熱し、水分をほぼ飛ばす。合わせだれを加えて1〜2分煮絡め、器に盛る。

コツキャベツの水気をよく絞ると、マヨネーズ入りの柔らかい肉だねもまとまります。しょうがは仕上げのたれに混ぜることで、焦がさず香りを残せます。