レシピ

材料（2人分）

• ごはん300g
• 卵3個
• 豚ひき肉200g
• ニラ100g
• 水450ml
• 顆粒だし小さじ1/2
• 醤油小さじ1と1/2
• 塩小さじ1/4
• にんにくチューブ小さじ1/2

作り方

1. 1ニラは洗い、根元の硬い部分は細かく、残りは1cm長さに切る。卵は溶く。
2. 2深めのフライパンに水と豚ひき肉を入れ、へらで細かくほぐしながら強火にかける。煮立ったらあくを取り、中火で2分煮て、肉の中心まで色が変わったことを確かめる。赤みが残れば1分ずつ追加で煮る。
3. 3顆粒だし、醤油、塩、にんにくチューブ、ごはんを加え、ほぐしながら中火で1分煮る。ニラを加えて全体を混ぜる。
4. 4溶き卵を回し入れ、ふたをして弱めの中火で1分加熱する。卵が中心まで固まったことを確かめ、生の部分があれば30秒ずつ追加加熱し、器に盛る。

コツひき肉は水から入れてほぐすと、塊にならず短時間で火が通ります。ニラは卵の直前に加えて香りを生かします。